Maratón de las Tucas 20.07.2019

¡¡¡Benasque!!! 20 de julio de 2019 y por segunda vez en la línea de salida del Maratón de las Tucas. Una carrera de casi 45km con cerca 5000 metros de desnivel acumulado que une Benasque con el Refugio de Estós, Collado de la Plana, Refugio Angel Orus, Eriste, Cerler y de nuevo Benasque.

Tras mi nefasta experiencia en 2016, donde fui más fuerte de lo que debía hasta el km 22 (Collado de la Plana y cota de carrera a 2700 metros de altura) y a partir de ahí sin piernas para disfrutar la bajada y agonizando en la subida y bajada de Cerler, sumado a ir desde las 2 horas de carrera con glucemias entre 50 y 70 por haber puesto rápida en el desayuno, decidí salir muuuy tranquilo. Tanto que en la salida iba al final del grupo, con los escobas. A ritmo cómodo llegué al Refugio de Estós en 2 horas (12km con casi 800+) y de ahí la agónica subida al Collado de la Plana, otros 10km con 900: exigente en desnivel pero sobre todo por lo complicado del terreno, bloques de piedra en los que ya cuesta progresar andando (como para correr).

Una vez tocado el techo de la carrera en el km 22, a 2700 metros, tras 5 horas, con el Posets frente a mí y el Aneto a mi espalda comienza el descenso a Eriste pasando por el Refugio de Angel Orus en el km 27 y 6.40h de carrera donde hay un avituallamiento en el que paro unos 5 minutos para hacer glucemia y comer y beber bien para lo que queda de carrera. Es saliendo de este punto donde me engancho a un buen grupito en el que llegamos corriendo a Eriste, adelantando mucha gente y con buenas sensaciones. Parece ser que guardar mucho en la subida está dando resultado.


Trail Peñalara TP60 29.06.2019

EL TP60 no empezaba el 29 de junio a las 7.30am, cuando sabes que tienes dorsal ya empieza el run run y al llegar a Navacerrada ya se respira trail running en todo el pueblo. Ese finde la prueba monopoliza la vida en torno a donde se realiza; desde el viernes con feria del corredor, charla técnica, recogida de dorsales, preparativos y rituales de cada un@ y al celebrarse en un pequeño pueblo al que fuimos unos 1000 corredores entre el 12k, 65k y 115k, huele a carrera en cada rincón.

Paseo por la zona de salida/meta antes del Cross Nocturno, cena y al sobre que las 5 llegan enseguida. Últimos preparativos y al bus, 30 minutos de trayecto que nos dejan junto a la salida en Miraflores de la Sierra.


7.30am y  empiezo la carrera. Primera parte de 12km con 600+ para llegar al Puerto de la Morcuera, un tramo que se sube tranquilo para no gastar mucho al principio y llegada arriba en 1.35h. Desde ahí bajada a Rascafría, otros 15km de bajada muy tranquilos (6 min/km aprox.) siguiendo consejos de gente que ya ha había hecho la prueba y guardar piernas para subir el Reventón: 8km con 850+ terminando el puerto ya por encima de 2000 metros y enfilados a tocar la cota de carrera en Peñalara a 2429 metros.

Andrómeda Trail 12.05.2019


Segunda vez que me planto en la línea de salida de la Andrómeda Trail para correr la distancia larga de esta prueba que suma 1800 metros de desnivel positivo, cosa seria ya. La anterior en el siguiente enlace Andrómeda Trail 2016



A las 9.00 empieza el lío, salida tranquila de Valdepeñas de la Sierra y tras 4 kms de pista y sendero empieza la fiesta ya que en solo 17 kms se suben 1500+, llegando a cota 1800 desde los 900 que empezamos en Valdepeñas con un último tramo de piedra suelta que se hace muy duro si quiera andarlo. Tanto desnivel en tan pocos kms te dejan las piernas bastante tocadas, así que se intenta recuperar trotando y cuando hay fuerzas y el terreno lo permite rodando un poco más vivo. 

Desde aquí empieza un largo descenso especialmente complicado al bajar un cortafuegos en el que hay que retener mucho, tanto que hay veces que vas casi más despacio bajando que subiendo. Termina el cortafuegos y aproximadamente desde el kilómetro 25 hasta meta un continuo sube y baja de pista, sendero, riachuelos en los que se suman los 300+ que faltan para completar el desnivel total de la prueba.

Tras 6 horas de aventura y un día muy caluroso vuelta a Valdepeñas de la Sierra con los deberes hechos y le objetivo cumplido: terminar y hacerlo glicontrola2!! Clasifico atrás eso sí...las habrá mejores!!

#Glicontrola2

Amanezco en 152 a las 6.30 am, 1.30h de coche hasta Valdepeñas de la Sierra, recojo el dorsal, me cambio y preparo la mochila para la carrera y a desayunar.

Genaro Trail 10.02.2019

Era la tercera vez que me plantaba en la salida de la modalidad larga de la Genaro Trail, una prueba de casi 50km que rodea el embalse del Atazar con un desnivel muy llevadero de sólo 1400+.

Desde las dudas de si podría terminar allá por 2016 a la seguridad de conocer bien el recorrido y saber qué hacer en cada momento (otra cosa es que luego salgan las cosas).

Me planteo salir a intentar completar 8 km cada hora para acercarme todo lo posible a las 6 horas de carrera de vuelta en El Berrueco. Al principio todo marcha, incluso algo mejor de las previsiones. Voy entre 10 y 15 minutos por delante de lo previsto; la referencia de las 4 horas al coronar en las antenas en la cota de carrera esta vez es en 3.50h así que bajada a Robledillo a avituallar en el km 32 donde si que invierto 3 minutitos parado en comer y beber bien.


Desde aquí otros 16 km de pista, que aunque ya no haya desnivel, son los que siempre más me cuestan porque la pista pide correr pero las piernas ya no tiran. Aún así aguanto corriendo hasta el km 42 aproximadamente, y a partir de ahí un continuo correr caminar en los que se me van los kms entre 8 y 9 min/km. Meta en 6.08.08 h muy cerquita de las 6 horas pero los últimos kms me hicieron desistir de intentar bajarlas. Aún así muy contento con mis 6 horitas en rango.

Glicontrola2

- 6.00 am - amanezco en hipo de 59, café con leche y una cucharada de miel y 1.30 horas de carretera hasta El Berrueco

Trail del Serrucho 13.01.2019

Nueva temporada y nuevos retos, eso sí comenzando como siempre, con el Trail del Serrucho en Alalpardo. Carrera de 24,5km y 500+ de monte bajo y pista ancha y fácil de correr salvo un par de repechos que te piden andar. Un buen comienzo para rodar un poco largo y exigirse un poco más que en un entreno largo, un dorsal siempre te saca un poquito más de lo que tienes.


Deportivamente fue bien, siempre acompañado por el Club Marathon Aranjuez, me planteaba rondar las 2.15h y un ritmo de 5.30 y una vez en carrera se iban cumpliendo los pronósticos: 10k en 53min, 20k en 1.50h y meta en 2.14.56 y 5.30 min/km de ritmo: CLAVAO!! Hasta ahora mi mejor Serrucho, ya conozco la carrera y mas o menos se lo que hacer en cada momento, sobre todo en los casi 4km de falso llano que cada año defiendo mejor.