Circuito FiveStations Trail 2017 - Modalidad X-Tream

Este año por falta de tiempo para sumar kms en entrenos y por lo tanto para afrontar carreras largas, decidí hacer el circuito de carreras cortas de Arelgo Sports. Trails de 12 a 16 km y con desniveles en torno a los 500+. Así fueron las cosas:

1. Genaro Trail 04/02/2017
Primera carrera del circuito, 14 km en El Berrueco clasificando en 49 posición de un total de 180 dorsales con un tiempo de 1.37h sobre un desnivel de 1100 metros acumulados. Nada mal para ser la primera...

Glicontrola2 - glucemias perfectas antes, durante y después de la carrera, aunque 48 horas después hipoglucemia de noche en Urgencias del Hospital del Tajo causada por la nueva insulina Tresiba y lo difícil que es ajustarla haciendo deporte debido a que es una basal muy larga que dura más de 40 horas y los ajustes para practicar deporte en actividades medianamente intensas deben empezar mucho antes y terminar mucho después. Quizás el error fue mantener las dosis de TRESIBA una vez finalizada la actividad así que vuelta a Levemir que es una basal de algo más de 12 horas con la que resulta mas fácil hacer ajustes e improvisar.


2. Dragon Trail 26/03/2017
Carrera en Uceda, 12km con 500 metros acumulados con cruce del Jarama incluido. Clasifico 42 de 114 dorsales con un tiempo de 1.09.16 (5.44 min/km). Estas carreras cortitas son muy divertidas porque no hay que guardar para luego y tampoco hace falta meter muchos kms a la semana para defenderlas decentemente, así que con poco se sacan...

Glicontrola2 - No modifico las pautas de insulina, lo único que hago es meter un zumo y un plátano minutos antes de la salida y un gel a los 45 minutos de carrera. Aún así termino un poco bajo, 70...justo pero en rango.


3. Andromeda Trail 13/05/2017
Valdepeñas de la Sierra. Clasifico 34 de 132 drosales con un tiempo de 1.20.20h sobre un recorrido de 13km y 400+. En el sendero que nos lleva a encarar la pista que vuelve a Valdepeñas pierdo dos puestos pero es que venían en moto los que me pasaron!

Intentas engancharte y aunque cuesta coger la rueda, la referencia visual de los aviones te sirve para no perder ritmo y que no se acerquen los de atrás.

Glicontrola2 - Glucemia al terminar la carrera: 77, un poco justo pero en rango. Un gel a los 45 minutos de carrera para evitar hipo, más por intuición que otra cosa porque no hago glucemia para no perder tiempo, que en estas carreras tan cortas rápido te pintan la cara.


4. Halcon Trail 24/09/2017
Esta vez fueron algo más de 17km con casi 850+ y sus correspondientes negativos, casi todo sendero con mucha piedra suelta que obligaba a bajar con mil ojos para no acabar rodando. Muy dura por lo exigente del terreno y por ser un perfil que apenas dejaba descansar y rodar a ritmo sin pensar en cuando acaba esta subida o si voy a terminar entero esta bajada.

Al final 2.20.48h, 27 de la general de 80 dorsales y 12 de mi categoría, mientras consiga ir entrando en el primer tercio de carrera no va mal la cosa.



Glicontrola2 - 147 en ayunas, bajo levemir de 12 a 8 uds y Novorapid de 6 a 5 uds ya que hago el desayuno más de horas antes de la carrera, y a la hora de empezar quedará ya poca rápida activa y con la unidad menos que pongo me garantizo empezar cerca de 200 como me gusta salir para ir tranquilo. Justo antes de empezar 187, al lío y un gel en el minuto 45 de carrera sin hacer glucemia, otro a la 1.30h y hasta el final donde acabo en 190. Un poco más alto de lo que debería pero más tranquilo también sin apenas pensar en para cuando la hipoglucemia.

5. Desafío Robledillo 12/11/2017
Última prueba de circuito en Robledillo. Hoy no salieron las cosas, NADA!!! De los 12km con 500+ que deberían haber sido me fui (junto con otro gran grupo) a 14km!! Eso penalizó bastante en la clasificación ya que esos casi dos kms más supusieron como 10 minutos extras en la tabla: 1.27.08h Finalmente el 46 de 151 dorsales...una pena.


Glicontrola2 - Glucémicamente...un desastre!!! Empiezo en 225, pelín alto pero me vale...tomo un gel a los 45 minutos de carrera, aunque esta vez es un gel de 4 raciones para olvidarme de las glucemias hasta acabar pero esta vez termino en 425!! 3 uds de rápida y mucho agua para llegar a la comida ya en casa en 156.