Genaro Trail 02.04.2016

¿Un ultra con diabetes? También se puede! NO la derrotamos pero tampoco nos limita...
 El sábado 2 de abril disputé la Genaro Trail de Arelgo Sports. Una carrera de 50 km con 3200 metros de desnivel acumulado que rodea el embalse del Atazar.


¡¡Mi primera ultradistancia!! Pistoletazo a las 10.00 y con la cabeza en atacar las 7 horas, necesitaba defender unos 7 km/h aproximadamente.
A un ritmo cómodo pasaban las horas y no bajaba de 7,3 - 7,4 km/h sin excesivo desgaste aparentemente...esto sumado a unos brutales paisajes sobre el Atazar y la sierra nevada al fondo hicieron que las primeras 3,5 horas y 25 kms se llevasen bien. Una suave bajada y la última subida fuerte hasta el km 33 y a afrontar los últimos 17 kms. Fue en el km 42 cuando la distancia y el desnivel acumulado empezaron a pasar factura y los últimos 8 km se convirtieron en un agónico caminar-correr acabando de nuevo en El Berrueco en 6 horas y 42 minutos. Al final 7,3 km/h y un ritmo de 8.03 min/km.


Glicontrola2
128 en ayunas - bajo la basal un 70% poniendo sólo 3 uds de Levemir y manteniendo la rápida
146 antes de empezar (un poco justo) - plátano y zumo
131 a los 50 minutos - un gel
135 a la hora y media y un gel a las 2 horas

A esto hay que sumarle lo poco que apetece comer en los avituallamientos: sandwiches, algún dulce, fruta...y el trago de isotónico y agua cada 10-15 minutos fundamentales.


Me olvido de hacer glucemias hasta las 4,5 horas de carrera, nada premeditado, simplemente me olvido; una de mis preocupaciones deja de serlo por unas horas, buena señal. Me planto en 70 pero con el isotónico, sabiendo que no queda rápida y que la poca basal que me puse me mantiene plano sin riesgo de hipoglucemia tiro hasta el final llegando a meta en 84, totalmente glicontrolado!!